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熬夜的危害

经典句子 2020-07-310 lz01

  随着现代电子信息技术的高速发展,以及紧张快速的生活节奏,各种各样的大型游戏和短视频软件进入了人们的生活。很多人都面临着长期熬夜,睡眠不足的情况。许多人对此并没有太深入的认识,觉得晚睡一点影响并不是很大。然而,正是因为这样,才导致我们身体素质渐渐低下,健康得不到保证。

  其实,睡眠是人体最好恢复阶段,各个脏器、系统和神经等都要在睡眠时间内得到合理恢复,从而保证第二天能有足够的体力和精力。自然,熬夜的危害就此能体现出来。

  首先,就是有关皮肤问题。熬夜会直接伤害到皮肤,因为皮肤在晚上十点到凌晨两点这段时间之后会进行修复保养,但如果熬夜的活,就会影响到神经系统的循环,长期如此,就会出现皮肤干燥、缺乏光泽。而且内分泌失调还会导致痘痘跟黑头滋生,因此对肌肤的伤害是最为直接的。所以说,脸上的青春痘跟熬夜又很大关系。

  还有的就是视力问题。作业多、工作多,过度用手机、电脑,睡眠时间太少。出现长时间用眼,感光色素不断被消耗,同时在不断合成,但用眼过度就会打破了这个平衡,出现视现模糊、疲劳等现象,导致视力下降,还容易诱发各种眼疾。

  最后就是免疫力的问题了。长期熬夜会使生理周期被破坏,导致机体抵抗力下降。最常见的表现是:疲劳、无精打采、精神萎靡不振,从而导致抵抗力弱、过度疲劳的等等状态产生,就会导致疾病上身。

  所以,我建议大家睡眠要合理安排。

  睡眠最重要不在于多少,而在于何时睡着,健康睡眠在6-7小时最好。睡多或睡少都对身体不好。

  熬夜对人体伤害很大,能不熬就不熬。

  合理安排睡眠时间,享受健康生活。

    
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