西部戰區空軍某雷達站官兵暢談“組團瘦身”帶來的感悟
1年前，西部戰區空軍某雷達站的幾名官兵怎麼也不會念到，瘦身還能為他們贏得榮譽。西部戰區空軍某雷達站官兵暢談“組團瘦身”帶來的感悟
虎年春節剛過，該雷達站舉行了一場特別的奖赏活動。指導員劉昊鵬等5名官兵被評為站里的“減脂之星”。20公斤、15公斤、10公斤……獎狀上的數字，證明著這5名官兵獲獎實至名歸。
發起這項評選活動的，是站長周毅途。2019年3月，周毅途從西藏高海拔地區來到該雷達站擔任站長。營區海拔降了3000众米，周毅途明顯感覺代謝變慢，體能低落。同樣的劳动、生存節奏，幾個月間，他胖了好幾圈。2020年尾，身高一米八的周毅途，體重達到90公斤。
因为劳动需求，雷達兵長時間久坐，加之雷達站地處山頂，沒有長時間開展室外邉拥臈l件。周毅途發現，站里少许官兵有著和他一樣的煩惱。
旧年春節過後，周毅途決定把2021年定為該雷達站的“瘦身年”，凑集需求瘦身的戰友一齐鍛煉。
為了幫助大师瘦身，周毅途和劉昊鵬煞費苦心，為官兵量身定制鍛煉計劃，設計瘦身打卡外。他們细心创制了一份海報擺放正在食堂門口，上面標記著“瘦身團”成員的名字、體重以及減重目標，還印著“連體重都限度不了，怎麼限度人生”等標語。
2020年尾，該雷達站功用齊全的新型健身房参加行使，揮灑汗水的身影越來越众，劳动間隙進行鍛煉的官兵车载斗量。日子正在苦練中一天天流淌，體重秤上的數字越來越小，“瘦身團”成員的體型越來越好。
“感謝站里缔造‘瘦身團’，感謝戰友的催促和饱勵。”手捧獎狀，瘦身10公斤的姚永安喜乐顏開。
“這份榮譽，讓我感覺1年的辛勤沒白費。”10公斤對于膳食員宋興濤而言，減得更艱難。冗忙的劳动讓宋興濤很難擠出足夠的鍛煉時間，食堂門前的單杠就成了他最容易的訓練东西。雖然沒能達到預定減肥目標，但站里還是授予他“進步之星”。
“只须肯揮灑汗水，就能遇見更好的我方。”正正在息假的周毅途也喜滋滋地收到了獎狀。旧年年尾，該雷達站軍事體能审核得到全旅第3名的好成績。
長期正在後勤崗位劳动，體育鍛煉少，我的體重向来“穩定”正在90公斤摆布。站里缔造“瘦身團”後，我第一時間報了名。然而，理念很豐滿，現實很骨感。特別是瘦身的第一個月，我感覺我方差點就要放棄了。每天冗忙的劳动之余，還要打起精神進行大邉恿垮憻挘瑢嵳诤芾щy。众虧有戰友的催促和饱勵，總是拉著我一齐去跑步。而今，我的體重越來越輕，體型越來越好。以前和家人通話，他們總擔心我的康健。現正在瘦下來了，家人也宽心了。
最讓我受到激勵的，是我們的指導員。以前，指導員比我還胖少许，但他一年里瘦了40斤，并且连结得特別好。唯有經歷過減肥的人，才通达這需求众大毅力。
作為司務長，我還肩負著“瘦身團”成員飲食調節的重担。為此，我念了良众辦法︰催促膳食班做菜少放油，众準備些黃瓜、西紅柿，正在網上學習減肥食譜，就餐前指点大师限度飲食。
我們的駐地正在山頂，訓練條件有限。近兩年胖起來以後，我試過各種瘦身手法，正在走廊做俯臥撐、正在宿舍練啞鈴，但都功效甚微。
軍事體能审核時，我沒通過引體向上課目审核，影響了單位的整體成績。我的内心很不是味道，當時就有了減肥的念法。後來站里缔造“瘦身團”，我随即参加進來。
2020年12月，站里的新型健身房参加行使，加上“瘦身團”缔造，大师邉訜崆楦邼q，參加鍛煉的人越來越众。有時我們還會開展俯臥撐、跑步等比賽，激發大师的鍛煉熱情。起先，我們独揽欠好邉恿浚袝r邉舆^量導致肌肉酸痛，走起途來一瘸一拐。一次，一名戰友明明疾跑不動了還正在堅持，差點從跑步機上摔下來。雖然他嘴上不說，但我們都理解，大师誰都不願認輸，不願輕言放棄。
體重減輕，體型達標，我們同時也收獲了康健。雷達站24小時擔負戰備值班任務，我和許众戰友都有腰椎間盤超越等疾病。以前值班時，坐上一兩個小時腰部就開始疾苦。現正在經過鍛煉，我們不僅瘦了下來，身體狀況也改进不少，明顯感覺腰部许众了，久坐也沒有問題。
其實，我的肉体本来向来连结得不錯。旧年2月息假回家，一時的“海吃海喝”，讓我正在20余天假期里胖了五六公斤，差1公斤就超重了。我意識到必須要減肥了。
我的性格比較活潑，瘦身積極性很高。站長是以交給我一項重担——組織大师一齐邉印Ｎ覍ｉT正在手機上下載了邉榆浖褂靡雇淼陌残獣r間帶大师一齐健身。有時，因為劳动忙我也念悄悄懶，可念到我方是組織者，就找不到偷懶的出处了。
習慣成自然。堅持了一兩個月後，每天進行鍛煉就成為大师的習慣，不健身反而感覺少了點什麼。我還經常正在網上自學健身知識，瘦到標準體重後，我的目標更高，念辦法增肌，讓體型更有型。
旧年10月，大师正在安歇時一齐调换，不管是減肥還是增肌，吃什麼都很關鍵。當時我就念，倘若我正在膳食班，就可能用我方所學知識做些減肥餐、增肌餐。沒念到過了幾天，站長問我願不願意去膳食班，我當即愿意。幾個月來，我辛勤提升膳食手艺，祈望為大师做出更有營養的美食，讓戰友們練得科學、吃得康健。
2019年3月，我從高原駐地來到雷達站擔任指導員，肉体漸漸“走樣”。2020年，妻子生小孩，我息假正在家照顧她。沾妻子“月子餐”的光，我胖了10斤，被身為老兵的父親哺育，說我都疾沒有軍人的樣子了。
此後我也斷斷續續進行鍛煉，但因為各種由来沒堅持下來。2021年春節息假後，我又胖了幾斤，達到體重的最高點。痛定思痛，當年3月站里缔造“瘦身團”，我下決心減肥，跑步、跳繩、上用具，夜晚只吃點黃瓜和西紅柿。
作為指導員，平常劳动比較众，夜晚還經常加班加點劳动。有時，戰友看我劳动太晚，勸我吃些東西。可一念到我方立下的瘦身目標，我都一次次拒絕。
3個月後，我減掉了10公斤。正在旧年7月份進行的年中軍事體能审核中，我拿到了優秀的成績。10月份參加西部戰區空軍組織的軍事體能审核，我得了滿分。
現正在，站里參加鍛煉的人越來越众，官兵的精神狀態都纷歧樣了，個個都很有生气。作為一名雷達兵，雖然我們的戰斗崗位群众正在屏幕前，但唯有连结优异的體能水准，本领正在急迅轉進中缓慢進入戰斗狀態。
減重不是我們積極瘦身的最終目標，“練好體能，為打勝仗”，我們要當好祖國長空的“千里眼”。