例假不能吃什么

女生来了大姨妈能吃什么 不能吃什么

女生来姨妈是很正常的现象，不用过多忌口，只需要注意别吃生冷寒凉食物太多即可了。 1多以温热食物为主吧 少吃生冷的 2更要注意不要吃过于辛辣上火的食物了。 3多吃营养丰富的食物，姨妈期间身体代谢较快的多吃营养些的食物不会那么容易长胖的。

辛辣类：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等。 小编要的，不是你一时的温柔，而是你一生的守候。

生冷类：既中医中所说的寒性食物如：

来月经不能吃什么蔬菜和水果这是小编们做的最有默契的件事，小编离开了，你不爱了。

寒性、凉性水果 一些属性偏冷的水果不宜吃，会造成血液不流畅，寒邪侵入人体。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、猕猴桃、柚子、桑椹、火龙果、橘子、草莓等。 酸涩的水果 经期应该吃一些清淡易于消化的食物。

经期能吃什么东西和不能吃什么东西

月经来潮前的一周饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。 时间会告诉小编们，简单的喜欢，最长远；平凡中的陪伴，最心安；懂你的人，最温暖。

多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。