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吃香蕉有什么好处

励志文章 2020-11-250 lz01

吃香蕉好处:香蕉含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长,增强对疾病的抵抗力,是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病,促进食欲、助消化,保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。

经常吃香蕉对身体有什么好处?

1: 香蕉不仅含较多的水份还有丰富的纤维素,因此有助于在肠道内行成纤维团,达到清洗肠道的效果。因此吃香蕉能够起到润肠排便的作用,也可以解决便秘的问题。 2: 香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分,可充饥与补充营养。

吃香蕉有什么好处

补充能量 运动员喜欢在上场前吃香蕉,这有助于临场表现。从营养的角度来分析,香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源。 保护胃黏膜 香蕉能缓和胃酸的刺激,保护胃黏膜。 降血压 钾对人体的钠具有抑制作用。

能够预防便秘、降低大肠癌的发生率,因为香蕉当中含有丰富的膳食纤维,通过吸水膨胀和机械性的刺激肠道蠕动,能够促进粪便排出,减少肠道中有害成分与肠黏膜接触的面积和时间,在预防便秘、降低大肠癌发生率方面的好处非喜欢星星却只能仰天观望,喜欢清风却伸手抓空,美好的事物就像你一样,想要得到却总是成空。

香蕉的好处: 1. 预防或治疗高血压:香蕉内含钾,可使过多的钠离子排出,使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙,所以如果将香蕉切成一小块,跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀,就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。

香蕉含有大量的碳水化合物,因此吃一些香蕉能够为机体提供充足的能量,另外香蕉的淀粉含量也比较高,所以有一定的饱腹感,吃一些香蕉还能减少其他食物的摄入,起到瘦身减肥的作用。 同时,香蕉中还含有大量的钾离子。

牛奶和香蕉都是营养丰富的食物,牛奶可以补充钙质以及提供优质的蛋白质,香蕉可以提供丰富的维生素和矿物质,而且香蕉中的糖类还可以为身体提供能量。牛奶和香蕉一起当早餐是一种很健康的搭配,但要完全代替早餐还是不够的。

    
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