老人吃菜应多加

老年人吃菜不要煮太烂 相当一部分老人在吃蔬菜的方法上存在误区，这让本来就食量有限的他们又丧失了很多获得营养的机会。首先是深色大叶菜吃得不够.中国疾控中心近年的一项调查显示，老年人日常所吃的蔬菜中深色菜只占1/3，再加上脂肪。

老年人吃菜应多加醋还是多加盐?小编想醋和盐都应适量。

老年人吃菜应多加些什么调料？菜要淡一点： 盐吃多了会加重心、肾负担，一日食盐量应控制在6克以下，同时要少吃酱肉和其他咸食。 饭菜香一点： 老年人的味觉减退，食欲较差，所以应适当往菜里多加些葱、姜、醋等调料，尽量做得香一些。

吃凉菜时，适量的加点芝麻酱，但适可而止哈，什么东西都有量的限制的，尤其是老年人.炒熟的菜，加一般的调料都行，最好少吃盐、糖、油，啥都别多加也别乱加，老年人宜清淡饮食.如果需要补充营养的话。

菜要淡一点： 盐吃多了会加重心、肾负担，一日食盐量应控制在6 克以下，同时要少吃酱肉和其他咸食。 饭菜香一点： 老年人的味觉减退，食欲较差，所以应适当往菜里多加些葱、姜、醋等调料，尽量做得香一些。 老年人吃菜应多加醋 到老年。

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老年人饮食原则四个搭配都是什么

如果你想保证老年人的健康，那么小编们下面介绍的三低原则就是小编们应该注意的，只有这样小编们才能更好的帮助老人，但是也要注意老人的饮食的合理性。 低糖老年人常食高糖食品，弊大于利。因为老年人消耗的能量不多，血糖调节功能逐渐减弱。

请问老人应该多吃或多喝什么?对身体好

老人要适当饮食，饮食过多不易消化，饮食过少又不能维持身体正常活动需要。老人应该补钙，因为老年人容易骨质疏松。那是缺钙的表现，年纪越大，骨质越松脆，故老人骨折后不易恢复。所以老人需要补钙。同时应该多吃水果蔬菜。

老人冬季要多补铁。铁在人体内参与含铁血红素的合成，提高血液携氧能力，故缺铁者外周组织的氧供应就会减少，人体组织的能量代谢就会发生障碍，自然会因产热不足而感到寒冷。因此，老人平时要注意多补充含铁丰富的食物。

老年人饮食应该注意哪些事项？

少吃多餐 老年人进餐应定时、定量、八分饱。防止饥一顿饱一顿的暴饮暴食。高龄老人可少吃多餐，防止肥胖症。 软食为主 有些老年人牙齿松动或脱落，消化功能减退，故应以易咀嚼消化食物为主，如牛奶、豆浆、稠稀饭、馄饨等。